Löysä harjoittelu huono menestys?

Foorumi missä keskustellaan kukista yms. nyrkkeilyyn liittymättömistä asioista
Avatar
Veikko
Journeyman
Viestit: 214
Liittynyt: 09.12.2011 13:19

18.03.2013 19:36

Jos minä sen verran uskaltaisin ottaa kantaa ettei tulisi banaaneja pyllyyn, että painonvetäminen on perseestä! Kokeilkaapa itte kuukanden harjoitella 2 kertaa päivässä ja olla kaloreissa kokoajan ennen kisoja 1000 minuukesella... Sitten kun sekään ei enää riitä niin otetaan saunassa nesteistä... illalla ja aamulla ennen puntaria jokaisena ottelupäivänä... Amatöörinyrkkeily on maailmankovin laji, piste.

Jake summaa hyvin nyrkkeilijän ajatukset ruuasta
0 x
"Voittaa lähetään!"
Ripelein
Club Fighter
Viestit: 58
Liittynyt: 08.03.2010 19:58

19.03.2013 07:55

5.2 Painonpudotuksen vaikutus aerobiseen suorituskykyyn

Aerobinen kestävyyskapasiteetti heikkenee nopean painonpudotuksen jälkeen, mutta
saattaa puolestaan jopa parantua hitaan painon pudotuksen seurauksena. Maksimaalisen
hapenoton on tutkimuksissa todettu jopa heikkenevän tai pysyvän muuttumattomana
nopean painonpudotuksen jälkeen. Tähän vaikuttaa mitä luultavimmin
painonpudotuksen nopeus sekä suuruus. Nopeaan painonpudotukseen liittyy aina
huomattava nesteen menetys. Hypohydraatio-tilassa sydämen isku- ja minuuttitilavuus
pienenevät sekä vähentynyt plasman määrä rajoittaa hapenkuljetusta työskenteleville
lihaksille. (Fogelholm 1994.) Lisäksi lihasten glykogeenivarastojen tyhjeneminen ja
endokriiniset toiminnot saattavat laukaista fysiologisen ja psykologisen stressitilan, joka
heikentää aerobista suoritusta (Degouette ym. 2006).
Hitaan painonpudotuksen vaikutukset aerobiseen suorituskykyyn ovat
tutkimustuloksissa vaihtelevia. Absoluuttisen maksimaalisen hapenottokyvyn (L/min) 24
on todettu joko heikentyvän tai pysyvän muuttumattomana, mutta painokiloa kohden
ilmaistuna (ml/kg/min) maksimaalinen hapenotto on parantunut. Tästäkin saatu
tutkimusnäyttö on kuitenkin ristiriitaista. (Fogelholm 1994.)

5.3 Painonpudotuksen vaikutus anaerobiseen suorituskykyyn ja voimaan

Sekä anaerobinen maitohapollinen suorituskyky että maksimivoima tyypillisesti
laskevat nopean painonpudotuksen jälkeen, mikäli punnituksen jälkeinen rehydraatioaika ei ole riittävä. Sen sijaan 5–24 tunnin rehydraation jälkeen suorituskyvyn ja
lihasvoiman pitäisi olla ennallaan. Plasman tilavuuden, lihasten glykogeenipitoisuuden
sekä veren puskurointikyvyn heikkeneminen selittävät huonontunutta anaerobista
suorituskykyä nopean painonpudotuksen jälkeen. Hyvin lyhyeen anaerobiseen
suoritukseen (nopeuteen) dehydraatio tuskin vaikuttaa. (Fogelholm 1994.) Muutamissa
tutkimuksissa havaittu maksimivoiman heikentyminen nopean painonpudotuksen takia
on vaikea selittää. Verenkierron heikkenemisellä ei pitäisi olla vaikutusta
maksimivoimaan, sillä lihaksella on kaikki ravinteet valmiina mitä se tarvitsee lyhyeen
maksimaaliseen suoritukseen, eikä se ole riippuvainen tehokkaasta ravinteiden
vaihdosta. (Fogelholm 1994.) Fogelholmin (1994) mukaan Houston (1981) ei löytänyt
tutkimuksessaan muutoksia lihasten ATP- ja KP-tasoissa, joten välittömien
energianlähteiden hupeneminen ei selitä voiman heikkenemistä. Hikoilun kautta
menetetään kuitenkin elektrolyyttejä, joka on voinut vaikuttaa lihaksen toimintaan
(Fogelholm 1994).

Hidas painonpudotus ei vaikuta merkittävästi anaerobiseen suorituskykyyn, mikäli
hiilihydraatin saanti on runsasta (4.1 g/kg tai enemmän). Anaerobista suorituskykyä
mittaavan Wingate-testin tulos parani kehon painokiloa kohden ilmaistuna hitaan
painonpudotuksen jälkeen. (Fogelholm ym. 1993.) Lihasvoima, erityisesti ilmaistuna
kehon painokiloa kohti, voi jopa parantua. (Fogelholm 1994). Hitaan painonpudotuksen
aikana energiavajeen aiheuttamat harjoittelun jälkeinen hidas glykogeenisynteesi,
lihasten proteiinien menetys sekä endokriinisten tekijöiden aiheuttaman stressitekijät
voivat kuitenkin vaikuttaa suoritukseen myös haitallisesti. Isometrisen lihaskestävyyden
on todettu heikentyneen hitaan painonpudotuksen jälkeen, kun taas isotoninen
kestävyys on pysynyt muuttumattomana. (Fogelholm 1994.)
Myös vertikaalihypyn on osoitettu parantuvan painonpudotuksen johdosta, mikä viittaa
painonpudotuksen vaikuttavan hyppylajien urheilijoiden suorituskykyyn: Viitasalon
ym. (1987) tutkimuksessa havaittiin nopean painonpudotuksen (3,4–5,8% kehon
painosta) parantavan vertikaalihypyn nousukorkeutta, ja Fogelholmin (1993)
tutkimuksissa kolmen viikon painonpudotusjakso näytti parantavan vertikaalihypyn
lisäksi kehon painoon suhteutettua lihasvoimaa

https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/han ... sequence=1

Tässäkin ihan mielenkiintoista tietoa painonvedosta. En tosin vielä ole kokonaisuudessaan ole lukenut läpi
http://www.jssm.org/combat/1/11/v5combat-11.pdf
0 x
Avatar
Veikko
Journeyman
Viestit: 214
Liittynyt: 09.12.2011 13:19

19.03.2013 21:51

Gyokuro kirjoitti:Tämä treenimääräkysymys on aika moniselitteinen vastattavaksi. Esimerkiksi Atlantan olympialaisten jälkeen jenkit tekivät tutkimuksen, jonka mukaan muistaakseni lähes neljännes heidän urheilijoista olisivat saavuttaneet paremmat tulokset jos olisivat treenanneet vähemmän ?
Moniselitteinen - kyllä, mutta pohjimmiltaan yksinkertainen: se, joka reenaa eniten ja on lisäksi lahjakkain kaikista kuten Lomachenko on, voittaa kaikki vastustajansa ylivoimaisesti.

Koska Suomessa ammattimainen urheilu ei ole kovinkaan monelle mahdollista, niin ei ole oikein muuta vaihtoehtoa kuin sovittaa se treenaaminen työn lomaan. Ja jos työ on fyysistä, kuten minulla aikoinaan, niin voisin väittää, että on mahdotonta treenata kovin usein esim. kahdesti päivässä, koska aikaa sille palautumisellekin tulee jättää. Ennemmin kerran päivässä kunnon treenit ja riittävät palautumiset, kuin kahdesti päivässä ja riittämätön palautuminen. Vähemmän vahinkoa sillä saa aikaiseksi.
Olen samaa mieltä, että pitää palautua mutta kun on kyse huippu-urheilusta, niin siinä välin kun sä palauttelet, sun vastustajat on reenamassa. Eli ei saa joustaa harjoittelusta, vaan jostain muusta, missä valtio voisi tulla vastaan.
Itselleni sopi sellainen treenirytmi parhaiten, että kävin arkiaamuisin ennen töihin menoa vetämässä kovat treenit ja 2-3 kertaa viikossa iltaisin tekniikkaa päälle. Jos enemmän olisi pitänyt treenata, niin voisin väittää, että se olisi ollut liikaa. Viikonloput huilasin tai olin vaihtoehtoisesti kisoissa.
Mä kanssa harjoittelin aika paljon. Mutta parhaimillani olin kun jäähdyttelin. Ts. sun Atlantan -tutkimus pitää paikkaansa, olen sen kanssa samaa mieltä.
Kaikki ovat tietenkin yksilöitä, mutta omaa kehoaan tulee silti aina kuunnella. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Jos kokemusta kovasta harjoittelusta ei entuudestaan vielä ole, niin valmentajalla on asiassa suuri vastuu, sillä monesti urheilijan innokkuus on este oman kehon kuuntelulle. Ortostaattinen koe oikenin käytettynä on monesti aika hyvä mittari näissä asiossa.
Vastuu on aina valmentajalle, joten se on parempi olematta diletantti.
0 x
"Voittaa lähetään!"
TaKa
Journeyman
Viestit: 456
Liittynyt: 24.01.2012 11:23

19.03.2013 22:31

Veikko kirjoitti: Moniselitteinen - kyllä, mutta pohjimmiltaan yksinkertainen: se, joka reenaa eniten ja on lisäksi lahjakkain kaikista kuten Lomachenko on, voittaa kaikki vastustajansa ylivoimaisesti.
Veikko kirjoitti: Olen samaa mieltä, että pitää palautua mutta kun on kyse huippu-urheilusta, niin siinä välin kun sä palauttelet, sun vastustajat on reenamassa. Eli ei saa joustaa harjoittelusta, vaan jostain muusta, missä valtio voisi tulla vastaan.
Nyt tulee taas niin tiukkaa faktatietoa veikolta. Kaikki muut maat sen jo ovat keksineet että urheilijan pitää treenata. Julkaisseet vielä suomalaisten harhautukseksi usammalla kielellä tekaistuja tutkimuksia siitä, miten palautuminen mukamas on tärkeä osa fyysisen kunnon kasvua. Nauravat siellä tälläkin hetkellä yhdessä. "Katsokaa noita tyhmiä suomalaisia, ne suunnittelevat lepopäiviä harjoittelun oheen. Siellä ne nytkin makoilevat 'lepäämässä' vaikka kisat lähestyvät."

Katalaa. Miksei KRP sensuroi näitä höpöhöpö tutkimustuloksia, jotka on tehty vain ja ainoastaan suomalaisten harhauttamiseen? Vaadin päättäjien päitä tilille!! Katainen!?! Vanhanen?!?! Niinistö!?!?!!! Halonen!?!?! Stalin!?!? Kaikki mukana samassa juonessa!
0 x
Avatar
Veikko
Journeyman
Viestit: 214
Liittynyt: 09.12.2011 13:19

20.03.2013 10:26

Kiitos Taka, olen imarreltu. Kyllä mä nauroin sun provolle ja meinasinkin jatkaa sitä, mutta mua oikeesti kiinnostais Gyokuron ja muiden asian tuntijoden kommentit, kuin myös sinun. Joten antakaa henkseleiden paukkua!
0 x
"Voittaa lähetään!"
Ripelein
Club Fighter
Viestit: 58
Liittynyt: 08.03.2010 19:58

20.03.2013 11:25

Palautumiseen tarvittava aikahan riippuu harjoittelun intensiteetistä ja käytettävistä lihaksista.

Kova intensiteetti
Jos viikon joka harjoituksissa (3-5 harjoituspäivää per viikko) intensiteetti koko kehoon on suuri, tarvitaan viikkoon 2-4 välipäivää. Kun sitten taas halutaan harjoitella 6 päivää viikossa kovalla intensiteetillä pitää harjoittelua muuttaa niin, että eri päivinä rasitetaan eri lihasryhmiä. Näin yksittäiset lihasryhmät saavat aikaa palautua rasituksesta. Yksi mahdollinen tapa on lisätä kevyitä harjoituksia jotka vaativat huomattavasti lyhyemmän palautumisajan edellisestä/seuraavaan harjoitukseen kuten esimerkiksi tekniikka harjoittelu.

Kevyt intensiteetti
Kevyellä intensiteetillä voidaan harjoitella todella paljon ja harjoitusten välinen aika voi olla lyhyt. Harjoitukset ei juurikaan rasita kehoa eikä ne myöskään kehitä fyysisiä ominaisuuksia. Näillä harjoituksilla kehitetäänkin enimmäkseen erilaisia taitoja kuten nyrkkeilytekniikkaa. Kovinkaan moni ei kiinnitä huomiota kehon hyvin vointiin ja kevyillä harjoituksilla voidaan parantaa liikkuvuutta erilaisilla venytyksillä tai liikkuvuus harjoituksilla. Yksi tärkeä osa on opiskella muita nyrkkeilijöitä sekä kehon anatomiaa/toimintaa ja saada uutta tietoa jota on mahdollista käyttää jollakin hyväkseen vaikka ravinnon vaikutuksesta suorituskykyyn, palautumiseen ja kehittymiseen.
0 x
Avatar
Veikko
Journeyman
Viestit: 214
Liittynyt: 09.12.2011 13:19

20.03.2013 12:08

monologi jatkuu

Kun kyse on huippu-urheilusta niin ei ole enää väliä tuollaisilla kevyt/kova viikko -säädöillä.

"Kun harjoitellaan paljon, voidaan harjoitella vähän väärinkin", näin taisi Ukkola todeta.

Jotta Suomen nyrkkeilyn taso nousisi, pitää kaikkien aktiivien alkaa hajoitella niinkuin oikeat urheilijat maailmalla tekee. Eli kaksi 4 tunnin harjoitusta päivässä. 22 nukkumaan ja 06 aamulla jo ensimmäinen reeni. 10:ltä sitten kouluun. Koulun jälkeen reeneihin, syömään ja lyhyen konevänkkäyssession tutimaan. Näin ne huippu-urheilijat tekevät.

Paras vaihtoehto tällaiselle Suomen nyrkkeilyn kehittämisprojektille olisi keskitetty valmennus = nyrkkeilyakatemia (ei ole mun idea). Eli olisi alueellisia keskuksia, joissa maan huiput harjoittelisivat, eläisivät ja opiskelisivat pääsääntöisenä työnään ja saisivat siitä palkkaa - vaikka 900e? Tämän verran saavat Tampereen lukioikäiset kesätyöntekijät. Ei se ole mikään kauheen iso summa, mutta kuitenkin antaa lohtua kyöhän opiskelija/urheilija- nuorukaisen elämään, jonka
unelma on edustaa isänmaataan maailmalla? Josko jollai alkais herätyskellot soimaa?

Valmennuskeskuksen voisi laittaa vaikka Tampereelle. Mutta itse suosisin mielummin pienenpää paikkakuntaa. Esim. joku Riihimäki? Isot kaupungit kun tuppaa viedä mukanaan - nais- ym. juttja tarkoitan.

Suurin ongelma urheilijoiden keskuudessa näyttää kuitenkin olevan kurin puute. Kuka ei ole samaa mieltä? Okei me saadaan rahoitus ja teemme sen aluekeskuksen vaikka Helsinkiin. Sinne hakeutuu ja pääsee sisään harjoittelemaan (elämään) nyrkkeilyä 20 16-18-vuotiasta jätkää. Kaikki alkavat opiskella jotain ammattikoulussa tai lukiossa. Asuminen tapahtuu yhdessä asuntolassa. Jätkät saavat palkkaa...

mutta siitä ei kuitenkaan tuu mitää ku eihän ne vapaa-aikaanan tee siellä asuntolassa mitään muuta kuin ryyppää!

Eikä niiille voi oikein sanoa mitään kiitos tämmöisen ulta-liberaalin yhteiskunnan. Kyse kun on loppujen lopuksi siitä, että nuoret urheilijat on eläimiä jotka tarvitsevat kaitsijan. Auktoriteetin jota pitää totella ja johon voi luottaa. Esimiehen. Tämä on käytäntö kaikissa maailmalla menestyvissä urheilumaissa.

Täällä valmentajat ja valmennettavat on kavereita, mitävittua?
0 x
"Voittaa lähetään!"
Ripelein
Club Fighter
Viestit: 58
Liittynyt: 08.03.2010 19:58

20.03.2013 12:42

Veikko kirjoitti:monologi jatkuu

Kun kyse on huippu-urheilusta niin ei ole enää väliä tuollaisilla kevyt/kova viikko -säädöillä.

"Kun harjoitellaan paljon, voidaan harjoitella vähän väärinkin", näin taisi Ukkola todeta.

Jotta Suomen nyrkkeilyn taso nousisi, pitää kaikkien aktiivien alkaa hajoitella niinkuin oikeat urheilijat maailmalla tekee. Eli kaksi 4 tunnin harjoitusta päivässä. 22 nukkumaan ja 06 aamulla jo ensimmäinen reeni. 10:ltä sitten kouluun. Koulun jälkeen reeneihin, syömään ja lyhyen konevänkkäyssession tutimaan. Näin ne huippu-urheilijat tekevät.
Tuollaisessa kahdeksan tunnin harjoituksessa on vaan se vika että jos koitetaan koko ajan vetää kovaa alkaa tehot tippumaan väkisinkin. Sitten kun matsissa pitäis puristaa 3x3min niin ei pystytäkkään nostamaan tehoja kun on totuttu harjottelemaan matalammalla intensiteetillä.

Asikainenkin jaksotti harjoitteluaan. Kirjassa luki muistaakseni jotain että Olli Mäki oli sanonu että pitäis harjotella kovempaa johon Pekka Mäki vastasi että pitää välillä harjoitella kevyemmin ja välillä kovemmin.
0 x
Avatar
Veikko
Journeyman
Viestit: 214
Liittynyt: 09.12.2011 13:19

20.03.2013 12:54

Tarkoituksella liioittelin. 1,5-2h harjoituksia, joihin kaiken kaikkiaan suihkuineen, syömisineen ja palautumisineen (siis ehtaan harjotuksenjälkeiseen sängyssä makoiluun) menee yhteensä aikaa se 4h per harjoitus eli 8h päivässä yhteensä.

= Huippu-urheilu on kokopäivätyötä.

Kevyesti ei saa, vaan pitää harjoitella välillä... Mutta ei silti sulje sitä suurpiirteistä faktaa että se joka harjoittelee eniten on paras. Mitä olen lukenut niin telinevoimisetelijat kuluttavat harjoitteluun 40h viikossa. Isinbaeva kanssa. ... ei se harjoittelut koko ajan tietenkään tarvii mitää säkkivetoo olla, mutta peilin edessä voi seistä vaikka viikon putkeen jos pää sitä kestää, eikö.
0 x
"Voittaa lähetään!"
Ripelein
Club Fighter
Viestit: 58
Liittynyt: 08.03.2010 19:58

20.03.2013 14:23

Ehkä pitääkin paikkansa tuo telinevoimistelijoiden harjoittelu. Teline voimistelussa on mielestäni miellyttävämpää harjoitella tekniikkaa kuin nyrkkeilyssä, koska siinä on enemmän vaihtelua. Teline voimistelussa hyvä tekniikka on myös paremmin määriteltävissä joten siihen on helpompi panostaa. Monet voimistelijat käyttääkin videokameraa kaikkeen tekniikka harjoitteluunsa, joiden katselemiseen kuluu paljon aikaa. Nyrkkeilyssä tekniikka on enemmän vastustaja/tilanne kohtaista joten sen arvioiminen on kohtalaisen vaikeaa.

Satutko Veikko muistamaan missä oot nähnyt tietoa Isinbaevan harjoittelusta? Sen nopeasti lukasin että 10v kokemus telinevoimistelusta. Telinevoimistelu taustaiset on usein hyviä monessa lajissa. Viime aikoina on tullut paljon videoita joissa kamppailu-urheilijat treenaa samoja asioita kuin telinevoimistelija. Varsinkin mitä tulee voimaharjoitteluun.
0 x
Ripelein
Club Fighter
Viestit: 58
Liittynyt: 08.03.2010 19:58

20.03.2013 14:23

Ehkä pitääkin paikkansa tuo telinevoimistelijoiden harjoittelu. Teline voimistelussa on mielestäni miellyttävämpää harjoitella tekniikkaa kuin nyrkkeilyssä, koska siinä on enemmän vaihtelua. Teline voimistelussa hyvä tekniikka on myös paremmin määriteltävissä joten siihen on helpompi panostaa. Monet voimistelijat käyttääkin videokameraa kaikkeen tekniikka harjoitteluunsa, joiden katselemiseen kuluu paljon aikaa. Nyrkkeilyssä tekniikka on enemmän vastustaja/tilanne kohtaista joten sen arvioiminen on kohtalaisen vaikeaa.

Satutko Veikko muistamaan missä oot nähnyt tietoa Isinbaevan harjoittelusta? Sen nopeasti lukasin että 10v kokemus telinevoimistelusta. Telinevoimistelu taustaiset on usein hyviä monessa lajissa. Viime aikoina on tullut paljon videoita joissa kamppailu-urheilijat treenaa samoja asioita kuin telinevoimistelija. Varsinkin pitä tulee voimaharjoitteluun.
0 x
Ripelein
Club Fighter
Viestit: 58
Liittynyt: 08.03.2010 19:58

20.03.2013 14:23

Ehkä pitääkin paikkansa tuo telinevoimistelijoiden harjoittelu. Teline voimistelussa on mielestäni miellyttävämpää harjoitella tekniikkaa kuin nyrkkeilyssä, koska siinä on enemmän vaihtelua. Teline voimistelussa hyvä tekniikka on myös paremmin määriteltävissä joten siihen on helpompi panostaa. Monet voimistelijat käyttääkin videokameraa kaikkeen tekniikka harjoitteluunsa, joiden katselemiseen kuluu paljon aikaa. Nyrkkeilyssä tekniikka on enemmän vastustaja/tilanne kohtaista joten sen arvioiminen on kohtalaisen vaikeaa.

Satutko Veikko muistamaan missä oot nähnyt tietoa Isinbaevan harjoittelusta? Sen nopeasti lukasin että 10v kokemus telinevoimistelusta. Telinevoimistelu taustaiset on usein hyviä monessa lajissa. Viime aikoina on tullut paljon videoita joissa kamppailu-urheilijat treenaa samoja asioita kuin telinevoimistelija. Varsinkin mitä tulee voimaharjoitteluun.
0 x
plattan
Club Fighter
Viestit: 93
Liittynyt: 26.02.2011 21:14

20.03.2013 15:06

Treenaaminen kovaa esim: 6 kertaa viikossa on vähä monipiippune juttu. Nyrkkeily on siinä mielenkiintone laji että siinä yhdistyy kaikki omiaisuudet nopeus, hapenottokyky,tekniikka,likkuvuus,voima. Oikestaan jokainen ihmisen osa-alue harjoittelun osalta liittyy olennaisesti nyrkkeilyyn, siksipä sitä harrastavat ja siitä tietävät ihmiset ovat hyvin ylpeitä ja kunnioittavaisia muita nyrkkeilijöitä kohtaan, koska se vaatii todella paljon fyysisesti ihmisestä. HUOM tossa oli lueteltu vasta osa fyysisitä ominaisuuksista jokainen foorumin kirjoittaja tietää, että henkisellä osuudella on vielä suurempi merkitys nyrkkeilyssä !
Sanon tämän vain kerran, mutta toivottavasti noi kirjoittajat, jotka jankkaa "134 reenituntia viikkoo" ymmärtävät että vaikka jokainen kehon-osa on kovilla nyrkkeilyssä, niin eniten siinä rasittuu hermosto. Ihmisen hermosto on vähä heikonoloinen , koska pelkästään NOPEUSharjoittelussa sillä menee vähintään 48 tuntia palautua ! mietitään, että jos siihen lisätään vielä kaikki edellämainitut nyrkkeilyssä tarvittavat ominaisuudet niin VARMASTI keholla menee palautua enemmän , kuin 48h . Jos hermosto ei ole palautunut edellisestä harjoituksesta, niin se ei MITENKÄÄN voi kehittyä. Tottakai jos on kovanluokan urheilija ja keho on tottunut käymään ylilyönneissä niin silloin jopa viikkoja pystyy harjoittelemaan väsyneellä keholla ilman mitään muuta tunnetta, kuin ehkä hieman uupumusta ja testosteronien laskua . Maailman yksi parhaista nyrkkeilijöistä ikinä floyd mayweather jr harjoittelee ( on siis ammattilaisena harjoitellut näin . en tiedä oliko amatöörinä sama tyyli) 3pv viikossa 2-3 kertaa päivässä. Hän selvästi on tiedostanut hermoston palautumisen olevan olennaista kehityksille. Kuinka monta kertaa olette nähneet että tämä kaveri hyytyy kehässä, tai että iskut ovat hitaita. Nimenomaan ette koskaan . käsien räjähtävyys ( johtuu geeneistä, mutta myös hermoston opettamisella sähäkäksi on iso merkitys) on tämän kaverin ehdoton eliitti ollut semmosen 15vuotta ja tuloksetkin ovat kohtuullisen kovaa tasoa. en jaksa kaivaa linkkejä netistä teille, mutta googlesta löytyy paljon mielenkiintoista asiaa, jos tosissaan haluaa tietää ja oppia . Itse ehkä suosittelisin mahdollisimman monipuolista harjoittelua läpi kauden, jossa keskityttäisiin kaikkiin ominaisuuksiin silmäkoordinaatiosta reflexeihin ja sitä kautta kehitettäsiin joka osa-aluetta, eikä pelkästään sitä säkkiin lähtevää kovaa oikeasuora-vasenkoukku yhdistelmää .
0 x
Avatar
Leifhackman
Champion
Champion
Viestit: 5962
Liittynyt: 15.02.2006 10:19

20.03.2013 15:45

Menee homma vähän turhan vaakavaksi joillain. Musta semmosta touhua mitä tuossa edellä jotkut o kuvailleet ei pitäisi tukea mitenkään eikä rohkaista ketään sellaiseen. Ja melkeimpä olisi lastensuojeljilmoituksen paikka ketkä tuollaisee puhuvat alaikäisiä mukaan. Kaikki sen takia että saisi metallipyörylän kaulaansa roikkumaan ja senkin saavuttaminen on äärimmäisen epätodennäköistä.
0 x
- Minkä kirjoitin, sen kirjoitin -
Avatar
Anselmi84
Prospect
Prospect
Viestit: 1127
Liittynyt: 07.01.2012 16:07

20.03.2013 17:31

Leifhackman kirjoitti:Menee homma vähän turhan vaakavaksi joillain. Musta semmosta touhua mitä tuossa edellä jotkut o kuvailleet ei pitäisi tukea mitenkään eikä rohkaista ketään sellaiseen. Ja melkeimpä olisi lastensuojeljilmoituksen paikka ketkä tuollaisee puhuvat alaikäisiä mukaan. Kaikki sen takia että saisi metallipyörylän kaulaansa roikkumaan ja senkin saavuttaminen on äärimmäisen epätodennäköistä.
Etkös sä puhunut joskus, että olympialaisetkin pois.

Alkaa haiskahtaa aika vihreeltä toi teksti.

Tulee tätä eriarvoisuutta urheilun takia kun toiset menestyy ja toiset ei? Vai miten sä sen sanoit?

Olen itse sitä mieltä, että kun maapallolla on muutenkin liikaa väkeä niin ns. Tämmöset luuserikansat voitais laittaa gladiaattoreiksi tappamaan toisiaan. "Only the strong survive" Saatais vähän puhdistettua palloa geneettisesti lahjattomista luusereista!

Ja tarkennukseksi vielä, että luuserikansa määräytyy urheilumenestyksen mukaan.
Viimeksi muokannut Anselmi84, 20.03.2013 18:51. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
0 x
Porttikiellon syy: Rasistiset termit nyrkkeilyfoorumilla
Vastaa Viestiin